Como manter a motivação para estudar? 10 dicas eficientes
Existem muitas coisas que podem tirar a nossa concentração nos estudos, mas também existem diversas atitudes simples, porém eficazes, que nos ajudam a manter o foco e a disciplina. Saiba como manter a motivação para estudar em 10 passos
Manter o foco no estudo não é uma coisa fácil. Têm momentos que o cansaço e o desânimo tomam conta, o que faz com que fique mais difícil seguir com um cronograma.
No entanto, existem algumas atitudes simples, porém completamente eficientes, capazes de ajudar na concentração. Continue a leitura e descubra como manter a motivação para estudar em 10 passos.
Como manter a motivação para estudar?
1- Tenha uma rotina planejada
A organização é fundamental para que o processo de estudo não se torne bagunçado e confuso. Dessa forma, é importante que você crie um cronograma de, como uma rotina planejada, contendo: disciplinas estudadas e por quais materiais; horários de início e fim; momentos de descanso; e espaços para pausas.
A rotina planejada só fará sentido e só te ajudará a manter a motivação se concordar com a sua rotina. Por isso, defina horários e tarefas seguindo o tempo que você possui, para não se sobrecarregar e, no fim, acabar se frustrando por não ter conseguido realizar todas as atividades.
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2- Aplique a técnica de recompensas
Recompensas são incríveis e funcionam muito bem quando o assunto é manter a motivação em alguma atividade específica e corriqueira. Por isso, ao finalizar uma tarefa do seu cronograma ou conseguir manter o foco por mais tempo, se dê uma recompensa, algo que goste e te faça relaxar. Só não vale empolgar na recompensa e deixar de lado o estudo com qualidade.
3- Faça pausas
As pausas também podem ser recompensas e são importantíssimas dentro de um cronograma, pois elas ajudam a refrescar a mente para voltar com mais foco e determinação para a atividade.
Lembre-se de estipular pequenas pausas durante o dia, seja por conta própria ou utilizando o chamado Método Pomodoro, que consiste em períodos de foco total de 25 minutos separados em breves intervalos de 5 minutos.
4- Não deixe de lado os seus hobbies
Mesmo que você tenha uma rotina de estudos intensa, é importante que você não deixe de lado as coisas que gosta de fazer, seja ler, tocar um instrumento, desenhar ou correr, por exemplo. Separe um tempo no seu cronograma para você conseguir se dedicar também a atividades além do estudo.
5- Junte diversão e estudo
Filmes, séries e até mesmo jogos também podem ser uma fonte de conhecimento, então, por que não inserir esses formatos no processo de estudo? Além de relaxar a mente, você também consegue aprender coisas novas. Encontre o formato que mais te agrada e insira em sua rotina.
6- Cuide da sua saúde
A saúde sempre deve vir em primeiro lugar, afinal, sem ela você não consegue ter disposição, foco e muito menos concentração nos estudos. Por isso, lembre-se de cuidar do seu corpo e também da sua mente.
Insira períodos em seu cronograma para realizar atividades físicas, assim como meditação, e não deixe de lado uma alimentação equilibrada e saudável, o consumo de água e as boas noites de sono.
7- Aproveite as ferramentas disponíveis
Hoje, com a tecnologia, existem muitas ferramentas e materiais que tornam o estudo um processo mais fácil e completo. Por exemplo, temos à disposição podcasts, vídeos e aplicativos que podem ajudar tanto no estudo quanto na organização. Aproveite todas as oportunidades e possibilidades que temos disponíveis.
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8- Faça uma lista do que aprendeu no dia
Finalizou o cronograma do dia? Coloque no papel tudo o que você aprendeu e o que mais gostou de descobrir. Fazer isso vai te mostrar como o seu dia foi produtivo e enriquecedor, e te dará mais motivação para seguir o mesmo plano nos dias seguintes.
9- Não se cobre tanto e saiba reconhecer as vitórias
Nem sempre vamos conseguir manter o foco o tempo todo. Haverá dias que não estaremos bem e é claro que isso é completamente normal dentro de uma rotina de estudo e atividades.
Dessa forma, é importante não se frustrar nesses momentos e reconhecer o momento de descansar ou fazer uma pausa. Olhe para tudo o que você conseguiu fazer até ali e não se cobre tanto quando não finalizar uma tarefa. É importante lembrarmos que você precisa estar bem consigo mesmo para manter a motivação, certo?!
10- Não deixe a procrastinação tomar conta
Tire de perto tudo o que pode aumentar a procrastinação, como aparelhos eletrônicos e barulho. Quando estamos com baixa motivação, a tendência é recorrer a essas coisas para distrair, o que pode acabar tomando horas do cronograma de estudos. O importante aqui é manter tudo o que pode tirar a sua atenção o mais longe possível.
Gostou de todas as dicas deste texto? Já aplica alguma delas em sua rotina de estudos? Conta aqui nos comentários.
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