Série: #DicadeEstudo – Saiba como manter a concentração nos estudos!

Existem diversos fatores que acabam tirando a nossa concentração nos estudos. Em contrapartida, há boas atitudes que ajudam a manter o foco, o rendimento e a animação. Confira quais são essas atitudes para você começar a aplicar agora!

A maior dificuldade dos estudantes é manter a concentração nos estudos. Para algumas coisas — principalmente aquelas mais divertidas e prazerosas, conseguimos ter foco e atenção.

Mas, na hora de pegar firme no aprendizado, a dificuldade de se concentrar começa, podendo se intensificar em situações que geram mais nervosismo e ansiedade como uma prova, vestibular ou concurso.

No entanto, existem algumas atitudes que ajudam a manter a concentração durante os estudos, permitindo que você aproveite 100% os conteúdos. 

Continue a leitura deste texto, descubra o que pode causar a distração em sua rotina e confira algumas dicas que te ajudarão a manter a concentração. Vamos lá?

Fatores que atrapalham a concentração 

• Aparelhos eletrônicos;
• Redes sociais;
• Estresse;
• Falta de organização;
• Cansaço;
• Pouca empolgação com o conteúdo estudado;
• Má alimentação;
• Muitas atividades acumuladas e feitas de última hora;
• Poucas horas de sono;
• Falta de atividade física.

7 dicas para manter a concentração nos estudos 

• Estude em um local limpo e organizado

Sabia que o local onde você estuda pode influenciar no seu rendimento? O ideal é que você opte por um ambiente calmo, limpo, confortável, bem ventilado e com boa iluminação. 

Uma biblioteca ou a sua casa podem ser as opções perfeitas, mas é preciso que você evite distrações, certo?

Além disso, nada de estudar na frente da televisão ou na cama. Esses lugares tendem a diminuir a concentração. 

• Elimine todas as distrações

Em seu ambiente de estudo, certifique-se de que não há distrações. Deixe os aparelhos eletrônicos longe, desligue a televisão e evite ambientes com muita conversa e movimentação de pessoas.

Lembre-se de focar totalmente no conteúdo que está estudando. Por isso, pensamentos aleatórios também devem ser deixados de lado.

• Faça um cronograma

A organização é fundamental, então, separe um tempo e faça um cronograma de toda a sua rotina de estudos. 

Escolha uma agenda, caderno ou quadro de tarefas e determine: suas metas; as disciplinas que serão estudadas; os horários de estudo; e as pausas. Só assim você terá uma visão clara de tudo o que precisa fazer, sem deixar para a última hora.

Não se esqueça de criar um cronograma realista, que esteja de acordo com os seus dias e horários livres. Não seguir a programação pode gerar frustração, por isso, considere o seu dia a dia e a sua disponibilidade.

• Respeite o seu tempo e faça intervalos

Você precisa respeitar o seu tempo e, para isso, fazer intervalos durante os estudos se torna fundamental para que mantenha a concentração e o ânimo, além de contribuir para a memorização do conteúdo e melhorar a produtividade.

Uma boa maneira de fazer isso é aplicando o método chamado Pomodoro, que foi desenvolvido em 1980 pelo italiano Francesco Cirillo.

De acordo com ele, o tempo ideal em que conseguimos nos manter focados é de 25 minutos. Por isso, o método tem o objetivo de manter a concentração durante esse período de forma contínua para, a cada Pomodoro, que corresponde aos 25 minutos, fazer uma pausa de cinco minutos.

Após 4 Pomodoros, que contabilizam um total de 100 minutos, a pausa é maior e pode ser de até 30 minutos.

• Opte por estudar sozinho

Para garantir o foco nas atividades, opte por estudar sozinho. Grupos de estudos são válidos sim, principalmente pela troca de conhecimento que acontece. No entanto, as conversas e o ritmo diferente das pessoas pode acabar influenciando em sua concentração.

Nesse caso, deixe para estudar com mais pessoas apenas algumas vezes e, no restante dos dias, foque no seu aprendizado sozinho. 

• Faça anotações

Escrever à mão e com as suas palavras sobre os conteúdos estudados ajuda na memorização, além de te fazer refletir sobre os assuntos.

Você pode aplicar essa dica fazendo resumos sobre os temas e destacando os pontos mais importantes, ou também pode usar post-its para elaborar pequenos lembretes e revisá-los sempre que possível.

• Cuide de você

Além de fazer os intervalos durante o estudo é importante que você: durma bem; tenha uma alimentação saudável; beba bastante água; e pratique atividades físicas.

Tudo isso contribui ajuda a manter a concentração e o bom rendimento.

Não se esqueça de colocar as dicas em prática e deixar a sua opinião nos comentários. Queremos saber se esse conteúdo te ajudou! 

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