A importância da saúde emocional no seu desempenho

A saúde emocional tem papel fundamental no bem-estar e no desempenho durante as atividades diárias. Entenda a importância de cuidar e mantê-la sempre em dia

Muito se fala em trabalho e estudo, mas pouca atenção se dá à saúde emocional. Estar bem consigo mesmo, sabendo equilibrar as emoções é o que proporciona mais desempenho para exercer com excelência as atividades do dia a dia.

E é sobre isso que vamos conversar hoje. Continue a leitura para conferir mais sobre a importância da saúde emocional e como colocá-la em prática. Vamos lá?

Antes de tudo: o que é saúde emocional?

Saúde emocional corresponde à capacidade de controlar as funções psíquicas, ou seja, a capacidade de administrar as próprias emoções, resultando, dessa forma, em um sentimento de bem-estar, onde os objetivos são atingidos e é possível viver uma vida plena. 

É claro que sentimentos como: ansiedade, medo, tristeza e até mesmo raiva são normais e acabam fazendo parte do nosso dia a dia. Não temos como fugir disso.

O problema está quando esses sentimentos ultrapassam a normalidade e começam a afetar o nosso desempenho tanto na vida pessoal quanto na profissional, gerando, por exemplo:

• Transtornos de ansiedade;
• Tristeza;
• Estresse;
• Cansaço excessivo;
• Insônia;
• Baixa concentração;
• Baixo desempenho.

É neste momento que precisamos entrar com ajuda para controlar as nossas emoções e manter a saúde emocional.

Por que é importante se preocupar com a saúde emocional? 

Simplesmente para ter mais qualidade de vida. 

Quando a nossa saúde emocional está em dia, passamos a ver diversos benefícios na rotina, como:

• Maior controle e habilidade para lidar com situações de estresse e também emoções extras que podem surgir;
• Mais flexibilidade a novidades e mudanças;
• Mais equilíbrio, entendendo o que faz bem ou não para nós;
• Mais autoconfiança.

Juntando todos esses benefícios, passamos a ter mais satisfação em realizar as nossas atividades diárias, o que, consequentemente, melhora o nosso desempenho e a nossa vontade de evoluir em qualquer aspecto da vida.

Como cuidar da saúde emocional?

1) Atenção principal ao seu emocional

Cultive a sua autoestima, fazendo coisas que gosta e rejeitando pensamentos negativos. Lembre-se que somos seres humanos, erramos e temos as nossas imperfeições, não deixe isso te estagnar.

Olhos atentos também às preocupações em excesso. Deixe para se preocupar apenas na hora certa.

Em relação ao estresse, saiba identificar o que te aborrece e sempre que possível, dê um tempo para colocar as ideias no lugar.

2) A saúde física também é importante

Os cuidados devem se estender ao corpo. Busque por uma alimentação saudável e equilibrada, beba bastante água, priorize uma boa noite de sono e separe um tempo na sua rotina para fazer uma atividade física que goste e, claro, descansar. O ócio também é importante. 

3) Boas relações sociais e familiares ajudam muito 

Conviver bem com o próximo, criar vínculos e reunir-se com as pessoas que gosta são atitudes que fazem toda a diferença e ajudam absurdamente a manter a saúde emocional. Essas relações fazem muito bem, nos distrai e reforça que não estamos sozinhos. 

4) No trabalho, a atenção é redobrada

Garantir a satisfação no trabalho é fundamental, fazendo algo que gosta, se relacionando bem com os colegas e escolhendo uma empresa que tem os mesmos valores que você. Não se esqueça de que nada é definitivo: se não está feliz, tente outro caminho. 

Em caso de dúvidas, procure a ajuda de um profissional capacitado, ele poderá te orientar da melhor maneira e de acordo com as suas necessidades.

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